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1
Qual dessas práticas é mais eficaz para prevenir lesões em atividades físicas?
Treinar com dor e vibração
Tomar banho gelado
Usar suplemento alimentar
Fazer aquecimento
2
Qual hormônio é liberado durante o exercício físico e está associado à sensação de bem-estar?
Adrenalina
Cortisol
Insulina
Endorfina
3
Qual é o principal risco de ficar sedentário por longos períodos (acima de 6 horas por dia sentado)?
Calvície
Perda de massa muscular
Aumento do risco cardiovascular
Câimbras frequentes
4
Qual é o sistema energético predominante durante o Teste de Corrida de 12 minutos (TAF)?
Sistema aeróbico
Sistema ATP-CP (fosfagênico)
Sistema nervoso autônomo
Sistema glicolítico (anaeróbico lático)
5
Qual é a melhor forma de obter hipertrofia muscular?
Todas as formas podem ser eficazes, desde que haja sobrecarga progressiva
Treino Full Body (corpo inteiro todos os dias)
Treinar com peso corporal
Treino dividido por grupos musculares (ABC, ABCD...)
