EDUCAÇÃO FÍSICA - NUTRIENTES E VOLEIBOL
quiz de educação fisica sobre nutrientes e voleibol
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1
As necessidades nutricionais dos atletas de alta-performance variam em:
Alimentação, peso e sexo;
Corpo, esporte e peso;
Peso, esporte e alimentação;
Esporte, sexo e corpo;
2
Perde-se muita água durante o exercício através do (1) para evitar o (2)
suor, aumento da temperatura corporal
suor, endurance
suor, desidratação
suor, superaquecimento
3
Significado de endurance:
longa distância
eventos aeróbios
eventos anaeróbios
curta distância
4
O mecanismo da (1) é responsável pelo "reclame" da falta de água no organismo
exaustão
fadiga muscular
desidratação
sede
5
Qual a recomendação da ingestão de água para cada hora de exercício nas atividades de média a moderada intensidade?
150 a 300 ml.
50 a 100 ml.
1,5l a 2l.
200ml a 400ml.
6
Qual é a função de carboidratos?
Fonte primária de energia, regular o metabolismo e sintetizar o glicogênio muscular e hepático
Participam de funções vitais no organismo, como a produção de hemoglobina e tricilgliceróis.
Manter a pressão osmótica sanguínea.
Produzir hormônios esteroides no corpo que são sintetizados a partir do colesterol, participam de funções vitais no organismo.
7
Dietas ricas em carboidratos que armazenam quase o dobro da quantidade normal de glicogênio são chamadas de (1) e evitam (2)
endurance, desidratação e cansaço
supercompensação, fadiga e desidratação
endurance, exaustão e fadiga
supercompensação, cansaço e fadiga
8
O atleta exagerando na sua alimentação poderá ter alguns distúrbios alimentares como (1) e (2).
náusea, vômito
sono, nutrição
sede, cansaço
anorexia, bulimia
9
Os triacilgliceróis são a fonte de energia mais
importante
produtiva
concentrada
dispensável
10
As seis categorias de nutrientes são:
Carboidratos, água, minerais, proteínas, vitaminas e gorduras
Água, minerais, vitaminas, lipídios, proteinas e açúcares
Água, minerais, carboidratos, lipídios, proteinas e açúcares
Água, minerais, carboidratos, lipídios, proteinas e vitaminas
11
Dimensões da quadra de voleibol:
50x25m
60x30m
40x20m
18x9m
12
Rede (masculino e feminino, respectivamente)
2,03 m e 1,96 m
2,43 m e 2,24 m
2,14 m e 2,03 m
2,24 m e 2,43 m
13
Diâmetro da bola:
65 cm
68 cm
43 cm
57 cm
14
Marque a alternativa verdadeira acerca o voleibol.
O mesmo jogador pode dar dois toques seguidos na bola;
Erro de rotação não conta como ponto do adversário;
Pode pisar na linha apenas para sacar
Cada equipe pode dar no máximo três toques na bola para efetuar o contra ataque
15
Quantos jogadores?
14 jogadores: 6 titulares, 6 reservas e 2 líberos;
14 jogadores: 7 titulares, 6 reservas e 1 líbero;
11 jogadores: 6 titulares, 4 reservas e 1 líbero;
12 jogadores: 6 titulares,4 reservas e 2 líberos;
16
Sobre os fundamentos técnicos...
SAQUE (PALMAS DAS MÃOS);
MANCHETE (PONTA DOS DEDOS);
SAQUE (MÃO);
ATAQUE (PONTA DOS DEDOS);
17
Tipos de saque, apenas:
Saque por baixo ou por cima, saque com efeito e saque flutuante
Saque por baixo, saque com peso, saque flutuante
Saque por baixo, saque com peso, saque flutuante, saque por baixo da rede
Saque por baixo ou por cima, saque com efeito, saque flutuante e saque viagem
18
Rodízio:
4,3,2,5,6,1
1,2,3,4,5,6
6,5,4,3,2,1
1,6,5,4,3,2
19
Sistemas:
3x3 e 4x2
5x1 e 2x4
1x5 e 2x4
5x1 e 4x2
