VOCÊ SABE DA IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NO ESPORTE ?
A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO NO ESPORTE
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1
A hidratação é mais importante do que a nutrição para atletas?
Errado, ambas são importante mas de maneiras diferentes
Errado, somente a nutrição é suficiente para um atleta
Certo, a hidratação é fundamental pra os atletas
2
Atletas precisam de mais proteínas do que não atletas?
CERTO Atletas precisam de mais proteínas para reparar e construir músculos
ERRADO todos precisam de proteínas para seu desenvolvimento saudável
3
O consumo de carboidratos é desnecessário para atletas?
CERTO Carboidrato pode ser substituído por diversas outras comidas
CERTO Os atletas precisam de outros tipos de fonte de alimentos para ganhar energia sem engordar.
ERRADO Carboidratos são uma fonte importante de energia para atletas
4
A cafeína é sempre benéfica para o desempenho atlético?
Errado A cafeína pode ser benéfica em pequenas quantidades, mas excessivas podem causar efeitos negativos
CERTO A cafeína é ótima pra manter a energia dos atletas
ERRADO Ela não é benéfica para atletas
5
Atletas devem evitar gorduras na sua dieta?
CERTO A gordura pode prejudicar o atleta o deixando mais pesado para suas atividades
ERRADO Gorduras saudáveis são importantes para a absorção de nutrientes e manutenção da saúde
ERRADO A gordura pode ser consumida em grande quantidade
6
A suplementação é sempre necessária para atletas?
CERTO Um atleta sempre irá se suplementar
ERRADO A suplementação pode ser útil em alguns casos, mas não é sempre necessária
7
A nutrição pós-treino é importante para a recuperação muscular?
CERTO A nutrição pós-treino pode ajudar a reparar e construir músculos
ERRADO A nutrição pós-treino pode acabar atrapalhando o treino feito pelo atleta
8
Qual é o principal objetivo da dieta de Cristiano Ronaldo?
Aumentar a ingestão de carboidratos
Manter a performance física e acelerar a recuperação muscular
Ganhar massa muscular rapidamente
Perder peso rapidamente
