Sedentarismo e Sono
Aqui estão algumas perguntas sobre o sedentarismo e o sono
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1
Podemos observar que o sedentarismo é um comportamento cada vez mais comum. Isso se deve, em parte
.
ao celular, pois a internet não ajuda a pessoa a
praticar atividades físicas.
porque as pessoas trabalham muito e vivem sem
tempo de frequentar uma academia.
Ao conforto que a modernidade nos oferece:
elevadores, controle remoto, entre outros.
porque as pessoas estão ficando doentes, pois
preferem alimentos industrializados.
.
2
Pode-se definir sedentarismo como sendo um...
Atitudes de uma pessoa que tem hábitos alimentares corretos
Comportamento de alguém que se mantem fisicamente inativo
.
Comportamento de uma pessoa que tem hábitos alimentares incorretos
.
Atitudes de alguém que tem alimentação correta
3
Qual das doenças abaixo não está relacionada ao sedentarismo?
Malária.
Obesidades
Colesterol alto.
Diabetes.
Hipertensão.
Atrofia muscular.
4
Construir um estilo pessoal de vida ativa, significa:
Decidir se você vai ou não praticar atividades
físicas, pois cada pessoa tem o direito de escolher o
que vai fazer em seu tempo livre.
Criar um estilo de se vestir de forma original para
praticar exercícios, sem copiar o que está na moda.
Ser uma pessoa ativa, que nunca fica parada,
ocupando todo seu tempo livre com estudos e
exercícios físicos.
Descobrir e praticar atividades físicas que sejam
prazerosas e combinem com você, pois assim
sempre vamos querer nos movimentar e evitar o
sedentarismo.
5
Sabemos que uma boa alimentação é uma das principais parceiras da atividade física. Uma alimentação saudável significa
usar suplementos alimentares, como as proteínas
em pó, que compramos em lojas.
comer apenas alimentos que não engordam,
como verduras e legumes com poucas calorias.
comer bastante quando somos crianças ou
adolescentes, pois estas são fases de crescimento.
consumir, de forma equilibrada, todos os tipos de
alimento: proteínas (carnes e peixes), carboidratos
(legumes, frutas e cereais) e gorduras saudáveis.
6
Quais transtornos o sono pode causar
Insônia, Apneia obstrutiva e Síndrome das pernas inquietas
Ronco
TDAH
Demência senis
7
Quantas horas por dia é o ideal para dormir bem
8H
5H
10H
9H
8
Por que você acha que é importante ter uma boa noite de sono
Diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares
Evitar acidentes causados pelo cansaço.
Reduzir o estresse;
Transtornos mentais
Alterações imunológicas
9
Quando você vai ir dormir
Demoro mais de 30 minutos para dormir
Consigo pegar no sono rápido e relaxar tranquilamente
Tenho insônia diariamente
