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1-Pode-se definir sedentarismo como sendo um:
Atitudes de alguém que possui hábitos alimentares corretos
Comportamento de alguém que se mantém fisicamente inativo.
Comportamento de uma pessoa que tem hábitos alimentares incorretos.
Comportamento de alguém que se mantém fisicamente ativo.
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2 — Podemos observar que o sedentarismo é um comportamento cada vez mais comum. Isso se deve, em parte
Ao conforto que a modernidade nos oferece: elevadores, controle remoto, entre outros.
Porque as pessoas estão ficando doentes, pois preferem alimentos industrializados.
Ao celular, pois a internet não ajuda a pessoa a praticar atividades físicas.
Porque as pessoas trabalham muito e vivem sem tempo de frequentar uma academia.
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3 — Pessoas que têm um estilo de vida sedentário possuem alto risco de doenças do coração, ou seja, o mais importante é sair do sedentarismo. Portanto, a prática regular de atividade física:
Poderá nos tornar mais saudáveis.
Irá nos tornar mais magros.
Provoca cansaço e indisposição.
Irá nos transformar em atletas.
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4 — Qual das doenças abaixo não está relacionada ao sedentarismo?
Hipertensão.
Diabetes.
Colesterol alto.
Malária.
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5 — Assinale a alternativa em que todas as opções são benefícios físicos que podem ser obtidos através de exercícios físicos:
Aumento da flexibilidade e auxílio no combate à obesidade.
Aumento da flexibilidade e sensação de cansaço constante.
Diminuição da flexibilidade e contribuição para a obesidade.
Diminuição da massa muscular e aumento da gordura corporal.
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6 — Observe uma determinada situação e depois responda à questão: Juscimeira adora ver televisão, navegar na internet e jogar videogame. Ela faz isso quase todos os dias. Além disso, Juscimeira também vai e volta da escola a pé, faz aulas de capoeira três vezes por semana e brinca com seus amigos na rua todos os dias. Ela pode ser considerada uma pessoa:
Ativa, pois navegar na internet deixa nossa mente muito rápida, pois absorvemos muitas informações.
Sedentária, pois quem joga videogame todo dia não pode se considerada uma pessoa ativa.
Sedentária, pois quem vê TV todo dia não pode ser considerada uma pessoa ativa e certamente será obesa.
Ativa, pois mesmo realizando atividades passivas, Juscimeira se movimenta bastante todos os dias.
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7 — O sedentarismo pode resultar em diversas consequências para a saúde, como por exemplo, EXCETO:
Aumento de resfriados e dores abdominais.
Doenças cardiovasculares, como Infarto ou AVC.
Acúmulo de gordura abdominal e no interior das artérias.
Aumento do colesterol e triglicerídeos.
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8 — Sabemos que deixar de ser sedentário pode nos trazer como principal consequência:
Mais oportunidades de termos doenças do coração.
Mais chances de termos um corpo com músculos bem definidos.
Mais chances de termos uma vida saudável, do ponto de vista físico e psicológico.
Mais chances do nos tornarmos atletas.
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9 — Construir um estilo pessoal de vida ativa, significa:
Criar um estilo de se vestir de forma original para praticar exercícios, sem copiar o que está na moda.
Ser uma pessoa ativa, que nunca fica parada, ocupando todo seu tempo livre com estudos e exercícios físicos.
Decidir se você vai ou não praticar atividades físicas, pois cada pessoa tem o direito de escolher o que vai fazer em seu tempo livre.
Descobrir e praticar atividades físicas que sejam prazerosas e combinem com você, pois assim sempre vamos querer nos movimentar e evitar o sedentarismo.
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10 — Sabemos que uma boa alimentação é uma das principais parceiras da atividade física. Uma alimentação saudável significa:
Comer bastante quando somos crianças ou adolescentes, pois estas são fases de crescimento.
Consumir, de forma equilibrada, todos os tipos de alimento: proteínas (carnes e peixes), carboidratos (legumes, frutas e cereais) e gorduras saudáveis.
Comer apenas alimentos que não engordam, como verduras e legumes com poucas calorias.
Usar suplementos alimentares, como as proteínas em pó, que compramos em lojas.
