Quiz do Desafio de Emagrecimento
Vamos ver como está o seu conhecimento sobre alimentação saudável e estilo de vida!
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1
Qual dessas opções tem mais fibras?
Maçã com casca
Pão branco
Suco de laranja
Arroz branco
2
Qual é a quantidade recomendada de água por dia?
2 litros ou mais
500ml
1 litro
Só quando sentir sede
3
Qual destes alimentos é uma boa fonte de proteína para quem quer emagrecer?
Frango grelhado
Alface
Refrigerante diet
Batata frita
4
Qual é uma boa fonte de gorduras saudáveis?
Manteiga
Abacate
Biscoito recheado
Bacon
5
Por que é importante consumir fibras regularmente?
Fornecem energia rápida
Melhoram a digestão e aumentam a saciedade
Aumentam o consumo de açúcar
Fornecem poucas calorias
6
Qual a importância de um café da manhã equilibrado?
Não faz diferença
Ajuda a manter a energia e controlar o apetite durante o dia
Só é importante se você malhar de manhã
Ajuda a ganhar massa muscular rapidamente
7
O que é mais importante para alcançar o emagrecimento sustentável?
Não comer carboidratos
Manter uma alimentação equilibrada e fazer atividade física
Dietas restritivas
Tomar suplementos para emagrecer rápido
