Janeiro Branco conscientização para ter uma saúde mental
Montar um quiz falando sobre Janeiro branco, saúde mental, socialização, alimentação, rotina de sono.
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1
Qual é o objetivo da campanha Janeiro Branco?
Considerado dia mundial da paz
Mês de conscientização da saúde mental e emocional.
Mês de conscientização da paz no trânsito
Mês de conscientização de prevenção de acidentes domésticos
2
Qual é um sinal de que sua saúde mental pode precisar de atenção?
Sentir-se constantemente cansado ou desanimado
Ter hobbies e interesses
Manter relações saudáveis
Dormir bem
3
O que você deve evitar para ter uma boa saúde mental?
Manter relações sociais
Fazer pausas no trabalho
Estresse excessivo
Praticar meditação
4
Quais práticas ajudam a transformar um tempo para si em algo realmente significativo e com resultados positivos?
Não preciso de pausas e um tempo para mim
Breves intervalos
Não realizando pausas.
Criar uma rotina de pausas e descanso de qualidade.
5
Qual é uma das principais recomendações para manter a saúde mental?
Praticar atividade física regularmente
Consumir alimentos processados
Não dormir adequadamente
Evitar a socialização
