Alimentação Saudável(feira das ciências)
Este quiz tem como objetivo avaliar e reforçar seus conhecimentos sobre alimentação saudável. Identificar práticas corretas para uma boa nutrição e entender a importância de escolher bem os alimentos no dia a dia. Participe e descubra o quanto você sabe sobre como manter uma vida mais equilibrada e saudável!
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1
O que é considerado uma alimentação saudável?
Evitar todas as gorduras e açúcares
Fazer jejum todos os dias
Comer só salada
Comer de forma equilibrada e variada
2
Qual desses grupos de alimentos é essencial para uma alimentação equilibrada?
Produtos industrializados ricos em gordura trans
Massas e molhos prontos
Refrigerantes e salgadinhos
Legumes, verduras e frutas
3
Qual é uma boa prática para manter uma alimentação saudável?
Seguir dietas da internet sem orientação profissional
Comer fast food todos os dias
Comer de forma automática, sem prestar atenção no que se consome
Beber bastante água diariamente
4
Qual dessas opções representa uma fonte de proteína saudável?
Queijo cheddar
Peito de frango grelhado
Salsicha de frango
Tofu frito
5
O que é recomendado evitar em excesso para ter uma alimentação saudável?
Alimentos com baixo índice glicêmico
Grãos
Proteínas magras
Sódio, açúcares e gorduras trans
6
Qual atitude ajuda a melhorar os hábitos alimentares?
Repetir o mesmo alimento todos os dias
Trocar frutas por sobremesas dietéticas
Preferir comidas naturais e menos industrializadas
Viver de suplementos
7
Qual hábito contribuí para uma boa alimentação no dia a dia?
Montar pratos variados e saudáveis
Comer apenas carne e arroz
Pular refeições
Comer qualquer coisa com pressa
8
Qual importância de variar os alimentos nas refeições?
Comer mais
Evitar repetir comida
Ter diferentes nutrientes no corpo
Gastar mais
9
Qual desses alimentos é considerado ultraprocessado?
Feijão
Leite
Arroz
Barrinha de cereal
10
Como o consumo frequente de alimentos ultraprocessados pode afetar a saúde?
Pode causar doenças como obesidade e diabetes
Estimula o apetite e favorece a saciedade
Aumenta os níveis de energia a longo prazo
Melhora o aproveitamento de vitaminas e minerais
