Você sabe tudo sobre alimentação na saúde mental
Esse quiz é pra você aprender mais sobre sua alimentação
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1
O ômega-3 do peixe e bom pra que?
Diabete
Dor de barriga
Câncer
Depressão e ansiedade
2
As nozes e sementes ajudam a estabilizar oque?
Depressão
Alegria
Ansiedade
Humor
3
Quais são alguns tipos de leguminosas?
Pimentão,beterraba e pimenta
Feijões, lentilha e grão-de-bico
Arroz,milho e ervilha
Cenoura,tomate e abacate
4
O que é bom pra melhorar a função cognitiva?
Chocolate amargo
Doces
Carne
Limão
5
Qual alimento é considerado saudável?
Frutas
Alimentos processados
Hambúrguer
Coca-Cola
6
Qual desses são sintomas de depressão?
Tristeza e antisocialismo
Medo e vergonha
Enjoo e raiva
Alegria e entusiasmo
7
Qual das comidas são saudáveis?
Sopa de legumes
Pizza
Salsicha
Hambúrguer
8
Como a alimentação saudável pode afetar a saúde mental?
Pode causar insônia
Pode aumentar o estresse
Não tem nenhum efeito
Pode melhorar o humor e a disposição
9
Qual nutriente é importante para o bom funcionamento do cérebro?
Vitamina c
Carboidratos
Ômega-3
Gorduras saturadas
10
Como o consumo de frutas e vegetais pode ajudar na saúde mental
Reduz o estresse e melhora o humor
Não tem impacto na saúde mental
Aumenta a quantidade de calorias no corpo
Pode causar problemas digestivos
11
Porque a nidvatação é importante para o bem-estar emocional?
Cansaço afetando o humor
Evita fome
A água ajuda a manter o corpo relaxado
Ajuda a emagrecer
12
Qual e o papel dos alimentos ricos em ômega-3 para a saúde mental?
Não afetam a saúde mental
Podem reduzir a depressão
Melhora a capacidade de concentração
Aumentar os niveis de estresse
