Você realmente entende de suplementos?
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Qual a principal diferença entre Whey Protein Concentrado e Hidrolisado?
O concentrado não contém lactose
O hidrolisado é absorvido mais rápido pelo organismo
O concentrado tem mais proteínas que o hidrolisado
Ambos têm a mesma absorção e composição
2
Qual desses suplementos é considerado um termogênico natural?
Cafeína
Creatina
Maltodextrina
Beterraba
3
A maltodextrina é um suplemento recomendado para:
Potencializar a queima de gordura
Ajudar na recuperação muscular
Substituir refeições completas
Melhorar a resistência durante treinos longos
4
Qual o papel da beta-alanina no desempenho esportivo?
Melhorar a resistência muscular, reduzindo fadiga
Aumentar a força e explosão muscular
Melhorar a recuperação pós-treino
Ajudar na digestão e absorção de proteínas
5
As vitaminas antioxidantes, como a Vitamina C e E, são importantes para:
Substituir a ingestão de proteínas
Reduzir o estresse oxidativo e acelerar a recuperação muscular
Melhorar o metabolismo da gordura
Aumentar a síntese proteica
6
Sobre a creatina, qual dessas afirmações é verdadeira?
A creatina serve apenas para ganho de força, sem efeitos no cérebro
A fase de saturação (20g/dia por 5 a 7 dias) pode aumentar a disponibilidade de energia
É necessário consumir sempre com carboidratos para ter efeito
Doses muito altas sempre trazem mais benefícios
