Tipps for Girls - Gincana "Se Cuida, Garota!"
Neste Quiz você irá responder perguntas correspondentes para a gincana! Pense bem, e boa sorte! Lembrando que não é permitido pesquisar as respostas!!
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1
Qual das práticas abaixo mais contribui para regular as emoções ao longo do tempo?
Praticar journaling (escrita reflexiva)
Beber 2L de água por dia
Ter uma alimentação equilibrada
Dormir 8h por noite
2
Qual dos sintomas abaixo pode ser confundido com cansaço comum, mas na verdade é um sinal de esgotamento mental?
Ter fome fora de hora
Rir à toa com os amigos
Sentir alívio ao procrastinar tarefas
Sentir sono mesmo após dormir bem
3
Entre os itens abaixo, qual é considerado um sinal sutil de que você está emocionalmente sobrecarregada?
Ficar mais silenciosa do que o normal
Ter insônia constante
Ter explosões de raiva
Chorar com frequência
4
Em termos de autocuidado, qual das atitudes abaixo mais mostra autocompaixão ativa, e não passiva?
Aceitar que errou e tentar melhorar gentilmente
Comer doce para aliviar o estresse
Se permitir ficar deitada o dia inteiro sem fazer nada
Se afastar de todo mundo para evitar conflitos
5
Entre os alimentos abaixo, qual contém uma combinação mais favorável para melhorar o humor (segundo estudos de nutrição)?
Barra de cereal com chocolate
Abacate com limão
Salada de folhas verdes com azeite
Iogurte natural com frutas vermelhas
6
Qual hábito pode parecer inofensivo, mas sabota o autocuidado mental a longo prazo?
Dormir tarde para ver série
Tomar banho frio pela manhã
Fazer exercícios sem acompanhamento
Comer chocolate em dias estressantes
7
Você está ansiosa e tem 10 minutos livres. Qual das práticas abaixo mais reduz os sintomas na hora?
Fazer skincare com calma
Tomar um café com uma amiga
Ouvir música
Respirar profundamente e fazer um exercício de atenção plena
