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1
Em média, quantos litros de água devemos beber por dia?
1,5 litros
2 litros
3 litros
1 litro
2
Qual a quantidade de refrigerantes que consomes?
3 a 4 vezes por semana.
Não consumo.
Todos os dias.
1 vez por semana.
3
Devemos consumir alimentos integrais?
Sim, porque estes alimentos possuem mais fibra.
Não, porque estes alimentos possuem mais calorias.
Não, porque não existe diferença entre ingerir alimentos integrais ou com farinha branca.
Sim, porque estes alimentos possuem menos calorias.
4
Sumos de pacote são melhores do que refrigerantes?
Sim, estes sumos têm menos açúcar.
Não, estes sumos são refrigerantes.
Sim, estes sumos são melhores porque são naturais.
Não, os refrigerantes são mais saudáveis.
5
Devemos excluir o leite da nossa alimentação?
Não, só se tiver uma alergia ou intolerância, ou tiver uma dieta isenta de alimentos de origem animal.
Sim, o leite faz mal à saúde.
Sim, o leite tem lactose que faz mal.
Não, qualquer pessoa pode e deve consumir leite.
6
Qual a melhor gordura que devemos utilizar para cozinhar ou temperar os alimentos?
Manteiga
Óleo vegetal
Azeite
Margarina
7
Devemos consumir suplementos alimentares para ganhar massa muscular?
Não necessariamente. Ganhar massa muscular depende de muitos fatores como alimentação, atividade física, hábitos de vida saudáveis,...
Sim, só com alimentos não é possível ganhar massa muscular.
Sim, os suplementos são essenciais para ganhar massa muscular.
Não, os suplementos alimentares fazem mal à saúde.
8
Devemos excluir o glúten da nossa alimentação?
Não, só se tivermos intolerância ou doença celíaca.
Não, qualquer pessoa pode e deve consumir glúten.
Sim, o glúten faz mal à saúde.
Sim, o glúten engorda.
9
Quantas peças de fruta consomes por dia?
mais de 5 porções
1 a 2 porções
3 a 5 porções
2 a 3 porções
10
Qual a quantidade de legumes que consomes por dia?
4 a 5 porções
2 a 3 porções
Mais de 5 porções
1 a 2 porções
