QUIZ - ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E EXERCÍCIO FÍSICO
Teste seus conhecimentos sobre a vida saudável e as práticas alimentares que devemos ter! Trabalho escolar, Práticas Comunicativas e Criativas. 1 ano REG 1
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1. Qual destes alimentos é uma boa fonte de vitamina C?
Laranja
Maçã
Pão
Banana
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2. Qual é um exemplo de exercício aeróbico?
Yoga
Pilates
Corrida
Levantamento de peso
3
3. Oque é importante beber antes e depois de um treino?
Cafe
Suco de fruta com açúcar
Água
Refrigerante
4
4. Qual é o alimento saudável para o café da manhã?
Bolo
Rosquinha
Biscoito recheado
Cereal integral
5
5. Qual é a forma simples de aumentar a atividade física diária?
Assistir TV por mais horas
Usar o elevador
Sentar-se por mais tempo
Estacionar o carro mais longe
6
6. O que é essencial para uma alimentação equílibrada?
Evitar frutas e vegetais
Comer só doces
Comer apenas fast-food
Incluir uma variedade de alimentos
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7. Qual desses alimentos é uma boa fonte de fibra?
Feijão
Alface
Batata
Chocolate
8
8. Qual a melhor maneira de começar um programa de exercícios?
Ignorar aquecimento e alongamento
Fazer exercícios pesados sem preparação
Ficar sedentário e só pensar em se exercitar
Começar devagar e aumentar gradualmente
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9. Assinale a alternativa correta sobre atividade física.
Exercícios de força são apenas para quem quer ganhar massa muscular.
Você deve fazer exercícios em jejum para queimar mais gordura.
Exercícios intensos todos os dias são melhores para a saúde.
A atividade física é importante para a saúde física e mental. Ela pode ajudar a prevenir e gerir doenças não transmissíveis, como doenças cardiovasculares, cancro e diabetes. Também pode reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, melhorar a qualidade do sono e ajudar a acalmar as energias.
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10. Por que alimentação saudável é importante?
Ela melhora apenas a saúde mental e não trás tanto benefício para o corpo, assim como pode acabar trazendo alguma doença dependendo do alimento.
Uma alimentação saudável é importante porque ajuda a prevenir doenças, fortalecer o sistema imunológico e melhorar a qualidade de vida. A alimentação saudável também pode ajudar a proteger contra a má nutrição e doenças crónicas.
Nenhuma das alternativas estão corretas.
Não lavar os alimentos sudáveis corretamento pode levar a graves consequências, por isso deve-se evitar consumir esse tipo de alimento em qualquer lugar, até mesmo dentro de casa.
