PILATES PRIMEIRO BIMESTRE UNINASSAU-REDENÇÃO
O aprendizado desse incrível método de exercício, e estilo de vida, requer mente e corpo conectados com fluidez, controle, e resiliência.
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Joseph Pilates criou um método de exercícios denominado por ele como
ginástica alemã
cross-fit
funcional
contrologia
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Patologias de J. Pilates na infância
artrogripose e osteíte
asma e reumatismo
escoliose e hipercifose
nanismo e raquitismo
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Doença pandêmica que assolou a humanidade durante a primeira guerra mundial (1918) e os praticantes do método não foram acometidos ou tiveram poucas consequências
raquitismo
Gripe aviária
covid 18
Gripe espanhola
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Público, além dos boxeadores, que tornou o método famoso nos Estados Unidos da América
marinheiros
jogadores de beisebol
atores e dançarinos
executivos
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O método pilates trabalha concomitante os corpos mental, físico e espiritual sendo então considerado uma
desconstrução corporal
educação somática
educação escolar
educação restrita
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Temos como consequência do método pilates
fortalecimento muscular com flexibilidade
enfraquecimento dos músculos fásicos com flexibilidade
hipertrofia muscular com retração muscular
indefinição muscular com flexibilidade
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Não é princípio do método pilates
Concentração nos exercícios
Foco no "core" nos exercícios
expiração nos exercícios
Apnéia nos exercícios
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Característica fundamental do método pilates
fortalecimento dos múculos profundos
fortalecimento dos músculos superficiais
fortalecimento exclusivo dos tendões
enfraquecimento dos ligamentos
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Denominação que J. Pilates denominava o atual "core"
speed house
hardhouse
weakhouse
powerhouse
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Musculatura profunda da região lombar fortalecida pelo método pilates
piriforme
trapézio
grande dorsal
multífidos
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Característica dos movimentos do método pilates que condiz com o princípio da fluidez
isocinético
hipercinético
hipocinético
acinético
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O fortalecimento com flexibilidade do método decorre principalmente da contração
isométrica
excêntrica
relaxada no retorno
concêntrica
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No pilates original é preconizado para cada instrutor no máximo
01 cliente
05 clientes
02 clientes
03 clientes
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Baseado no princípio do foco no powerhouse é que esse emite força desse para os demais músculos do corpo de modo
espiral
centrípeto
diagonal
centrífugo
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O princípio da concentração associando mente e corpo foi baseado principalmente no(a)
esqui alpino
yoga
ginástica olímpica
boxe
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Os desvios posturais, que o método pilates, ajuda a corrigir ou amenizar decorre principalmente de hábitos adquiridos na(o)
sono
esporte
trabalho
escola
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Na avaliação de um cliente com escoliose em "S" é melhor ser analisada para diagnóstico postural na visão do avaliador
no plano podálico do cliente
no plano dorsal do cliente
no plano lateral do cliente
no plano ventral do cliente
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Na avaliação de uma hiperlordose lombar o melhor plano de delimitação para avaliar um cliente é o(a)
caudal
lateral
frontal
dorsal
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O maior benefício do método pilates em corrigir desvios posturais e suas consequências decorre do
equilíbrio das cadeias musculares
trabalho de expansão da cadeia lateral
trabalho de retração da cadeia muscular anterior
trabalho de retração da cadeia muscular posterior
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O pilates é muito indicado como coadjuvante de hérnia de disco, principalmente na protrusão (grau I) e extrusão (grau II), assim como em reabilitações pós cirúrgica de sequestro (grau III), advindo desse atuar principalmente nos
cartilagens
ossos
ligamentos
músculos
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Patologia do esqueleto axial amenizada pelo método pilates que consiste no deslizamento de uma vértebra sobre outra
hiperlordose
hérnia de disco
espondilolistese
hipercifose
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A presença de osteófito em osteoartrose avançada pode ser estabilizada pelo método pilates por fortalecer principalmente os
estabilizadores articulares secundários
instabilizadores primários
estabilizadores articulares primários
estabilizadores articulares terciários
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Mover o tronco com deslocamento de vértebra por vértebra (alongamento axial) é a base de todos com os princípios do pilates, principalmente o do(a)
foco
concentração
fluidez
centro
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Como princípios posturais do método pilates aquele que relata que o método trata o paciente e não a doença
globalidade
individualidade
causalidade
reciprocidade
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Devido a presença de exercícios isométricos o pilates deve ser realizado com precaução para os portadores de
hipertensão
artrose
osteoporose
hérnia de disco
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O benefício do método pilates no sistema imunológico decorre da capacidade que o método possui de
liberar neurotransmissores como o cortisol endógeno
liberar neurotransmissores e diminuir o cortisol endógeno
suprimir a liberação de serotonina
promover vasoconstricção
