Envelhecimento e exercício físico
Dona Maria, 72 anos, é uma idosa funcional, aposentada, hipertensa controlada com medicação, com diagnóstico de osteoartrite leve em ambos os joelhos. Há anos não pratica exercícios físicos regularmente. Ela relata cansaço ao subir escadas e carregar compras, além de sentir-se “enferrujada”. Está motivada a começar uma rotina de exercícios físicos, com acompanhamento fisioterapêutico, para melhorar sua qualidade de vida.
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1
Qual deve ser o foco principal da fisioterapia ao iniciar o atendimento com Dona Maria?
Promover a manutenção da funcionalidade, independência e reduzir o risco de quedas
Realizar alongamentos passivos diários
Corrigir postura com órteses e palmilhas
Melhorar o condicionamento cardiovascular com exercícios intensos
2
Qual componente do exercício físico deve ser considerado fundamental no plano terapêutico
Exercício resistido (força muscular), adaptado à condição do paciente
Meditação e técnicas de relaxamento exclusivamente
Corridas moderadas em esteira
Exercício com foco apenas em amplitude de movimento
3
Considerando a osteoartrite nos joelhos, qual das abordagens abaixo é mais segura e recomendada
Focar exclusivamente em repouso articular
Realizar exercícios de cadeia aberta com carga máxima
Evitar exercícios que envolvam flexão de joelhos
Incluir exercícios de baixo impacto, como bicicleta ergométrica e hidroterapia
4
Segundo diretrizes da OMS e da fisioterapia geriátrica, qual é a recomendação de frequência para atividades físicas em idosos?
Exercício somente quando houver dor ou limitação funcional
Apenas caminhadas esporádicas, sem controle de tempo
15 minutos por dia, duas vezes na semana
Pelo menos 150 minutos semanais de atividade aeróbica moderada + exercícios de força 2x/semana
5
Qual aspecto funcional deve ser monitorado durante o acompanhamento fisioterapêutico de Dona Maria
Frequência respiratória em repouso
Uso de calçados com salto
Capacidade de realizar tarefas instrumentais de vida diária e risco de quedas
6
Dona Maria relata medo de cair ao caminhar sozinha. Qual estratégia a fisioterapia pode utilizar?
Reforçar o repouso domiciliar
Trabalhar marcha, propriocepção e confiança com exercícios específicos
Estimular a dependência de terceiros
7
Qual é um dos benefícios do exercício físico para a saúde cognitiva do idoso?
Aumenta o risco de confusão mental
Estimula funções cognitivas como memória, atenção e processamento
Reduz a coordenação motora fin
Promove apenas benefícios físicos, sem impacto cognitivo
8
Em relação à periodização do exercício para idosos, é correto afirmar que:
A variação de estímulos é contraindicada para manter a constância
É importante alternar intensidade, tipo e volume para melhores adaptações
O mesmo estímulo deve ser repetido por meses sem mudanças
Deve-se evitar qualquer tipo de progressão de carga após os 70 anos
