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O que e condicionamento físico
E o nome de um exercício
E uma condição física
Uma modalidade de prática de atividade física que melhora o funcionamento do musculoesquelético e metabolico
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Quais são as principais capacidades físicas que o condicionamento físico busca melhorar
Força muscular, potência, resistência cardiovascular e flexibilidade
Velocidade equilíbrio e coordenação motora
Afeta negativamente a flexibilidade e diminui a força muscular
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Como o condicionamento físico impacta o sistema metabolico e musculoesquelético?
Reduz a capacidade de recuperação muscular e a eficiência metabolico
Melhora a função desses sistema por meio do aprimoramento de diversas atividades físicas
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Quais são os benefícios do condicionamento físico
Aumenta o estresse e diminui a eficiência do sistema imunológico
Melhora a saúde mental e o perfil metabolico
Diminui a capacidade de concentração e digestão
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Qual e o objetivo principal do condicionamento físico aeróbico?
Usar os grupos musculares maiores por longos períodos para aumentar a resistência
Aumentar a forma muscular de forma rápida
Melhorar a flexibilidade e reduzir a concentração
6
Quais são os benefícios do exercício aeróbico ?
Reduzir o peso aumentar a resistência fortalecer o coração e manter as artérias limpas
Ajuda a entrar com a paz interior e melhorar a respiração
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Oq e o exercício anaeróbico
Exercícios com movimentos no ar
E um tipo de exercício de baixa intensidade que foca em alongamento e flexibilidade
E um tipo de exercício curto e intenso que utiliza músculos de contração rápida como os exercícios de ginástica de condicionamento físico e metabólico
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Oque caracteriza a prática da calistenia ?
Por exercícios usando o peso do próprio corpo como sobrecarga com o mínimo de equipamentos possível
Pelo uso de equipamentos pesado e máquinas de musculação
Envolve exercícios aeróbicos como corrida e natação
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Onde pode realizar exercícios de calistenia
Em qualquer lugar alguns lugares por exemplo são em casa, na sala, no quarto, na praça, na academia, terraços entre outros
Em estúdios de dança
Apenas em lugares com equipamentos apropriados por exemplo academia e crossfit
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Oque caracteriza a musculação ou o treinamento de força?
A prática de atividades ao ar livre como corrida e caminhada em treinamentos variados
O uso de aparelhos que permitem a realização de exercícios em séries para um grupo muscular de forma isolada
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Quantos minutos de treinamento intercalado podem ser comparado a 30 minutos de esteira para aumentar a restencia cardiovascular?
4 minutos de treinamento intercalado
10 minutos de treinamento intercalado
15 minutos de treinamento intercalado
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Além de aumentar a restencia cardiovascular qual outro benefício o treinamento intercalado oferece?
Melhora a coordenação motora
Aumenta a resistência muscular
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Quando o treinamento corporal começou a ganhar força no brasil?
No início da década de 2000 em rio de janeiro
No final da década de 1900 em São Paulo
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Quais tipos de movimento são realizados no treinamento funcional?
Correr, agachar, girar , saltar, pular , empurrar, entre outros
Movimentos elásticos e levantamento de peso
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Quem criou o crossfit e quando?
Greg glassman na década de 1900
Jhonn shimit em 1987
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Como são chamadas as academias de CrossFit
São chamadas de boxes
São chamadas de gyns
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Quando e celebrado o dia mundial da atividade física
Em 6 de Abril
15 de outubro
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Como a OMS define uma atividade física
Qualquer movimento envolva gasto de energia
Exercícios pesados de academia
