Alimentação e Diabetes: Teste seus Conhecimentos!
A Alimentação é um dos fatores mais importantes para o controle do diabetes. Fazer boas escolhas pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados e evitar complicações de saúde. Mas você sabe quais são as práticas e os melhores alimentos para quem tem diabetes? Responda as perguntas abaixo e descubra o que você já sabe sobre alimentação saudável
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1
Por que é importante evitar o consumo excessivo de açúcar?
Por que o açúcar melhora o funcionamento do corpo
Por que o açúcar faz os alimentos ficarem mais caros
Por que o açúcar não tem calorias
Por que o açúcar pode aumentar rapidamente a glicose no sangue
2
O que é o índice glicêmico (IG)?
A quantidade de proteína nos alimentos
A velocidade com que um alimento aumenta o açúcar no sangue
Uma medida de calorias dos alimentos
A quantidade de gordura nos alimentos
3
Qual a melhor maneira de montar um prato equilibrado para quem tem diabetes?
Comer apenas frutas no decorrer do dia
O prato todo cheio de massas e pães
Metade do prato com vegetais, um quarto com proteínas e um quarto com carboidratos integrais
Comer carne e evitar carboidratos por completo
4
Alimentos com alto índice glicêmico fazem o açúcar no sangue:
Diminuir
Ficar estável
Subir lentamente
Subir rapidamente
5
Qual desses alimentos tem o índice glicêmico baixo?
Pipoca
Mel
Batata frita
Feijão
6
Como uma pessoa pode prevenir o diabetes tipo 2?
Evitando o consumo de proteínas
Mantendo uma alimentação equilibrada e praticando atividade física regularmente
Tomando medicamentos mesmo sem recomendação médica
Dormindo mais de 10 horas por dia
7
Qual das opções a seguir NÃO é recomendada para pessoas com diabetes?
Peixe e Frango
Oleaginosas como castanhas e amêndoas
Legumes e verduras
Refrigerantes e bebidas açucaradas
8
O que é diabetes?
Uma doença exclusiva de crianças
Uma doença contagiosa
Uma alergia alimentar
Uma doença causada pelo excesso de açúcar no sangue devido a falta ou resistência a insulina
9
Qual desses sintomas pode indicar que uma pessoa tem diabetes?
Perda de cabelo repentina
Sede excessiva e vontade frequente de urinar
Aumento da temperatura corporal
Ganho de peso rápido
10
O que pode acontecer se o diabetes não for tratado corretamente?
Pode levar a complicações graves como problemas renais, cegueira e doenças cardiovasculares
Apenas um leve cansaço ao longo do dia
A pessoa se torna imune ao açúcar
Nada, pois o corpo se ajusta naturalmente
