Quiz da Rotina Feliz: cuidando do tempo e do bem-estar
Este quiz foi criado especialmente para crianças aprenderem, de forma divertida e simples, como organizar o tempo, equilibrar estudo, descanso e lazer, além de reduzir o estresse, a ansiedade e a procrastinação. A cada pergunta, é possível descobrir hábitos que ajudam a ter mais tranquilidade, saúde e momentos felizes no dia a dia.
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1
O que é melhor fazer quando temos uma tarefa da escola?
Fazer um pouquinho hoje e descansar depois
Deixar para amanhã sempre
Esperar a professora lembrar
2
Quando sentimos ansiedade ou preocupação, o que ajuda?
Respirar fundo e fazer algo que acalme
Fingir que não sente nada
Gritar com todo mundo
3
O que é “procrastinar”?
É tomar café da manhã
É brincar com os amigos
É deixar tudo para depois e se enrolar
4
Qual dessas atitudes ajuda a ter menos estresse?
Ficar acordado jogando até muito tarde
Fazer tudo correndo sem parar
Dormir bem à noite
5
Para ter equilíbrio no dia, é bom:
Fazer só o que quiser, sem hora para nada
Ter hora de estudar, brincar e descansar
Nunca descansar
6
Quando temos muitas coisas para fazer, o que ajuda?
Ficar nervoso e não fazer nada
Esquecer e esperar alguém lembrar
Fazer uma lista de tarefas
7
O que é melhor quando terminamos uma tarefa importante?
Dar uma pausa e brincar um pouco
Começar outra tarefa sem descansar
Reclamar que foi cansativo
8
Se a gente está com muito estresse, o que pode ajudar?
Ficar brigando com os outros
Guardar tudo sozinho sem falar nada
Conversar com alguém de confiança
9
Qual é uma boa maneira de evitar a procrastinação?
Dividir a tarefa em partes menores
Esperar até o último minuto
Dizer “não vou fazer”
10
O que acontece quando cuidamos bem do tempo?
Sobra mais tempo para brincar e descansar
O dia fica chato e sem graça
Ficamos mais cansados
