O Que Você Sabe Sobre Sua Alimentação?
Este quiz vai testar se você é um expert em nutrição ou se as aparências (e os sabores) enganam! Prepare-se para descobrir a verdade por trás dos alimentos que você consome no dia a dia. São 6 perguntas rápidas sobre açúcar, gordura, sódio e seus efeitos na saúde. Será que você consegue identificar os vilões escondidos? Vamos lá!
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1
Uma lata de refrigerante de 350ml contém, em média, quantas colheres de chá de açúcar?
6 colheres de chá (cerca de 24g)
9 colheres de chá (cerca de 36g)
12 colheres de chá (cerca de 48g)
4 colheres de chá (cerca de 16g)
2
O consumo excessivo de sódio, muito presente em salgadinhos e comidas instantâneas, está diretamente associado ao desenvolvimento de qual problema de saúde?
Asma
Hipertensão Arterial
Diabetes Mellitus
Osteoporose
3
Qual desses NÃO é um nome para tipos de AÇÚCAR nos ingredientes de um produto?
Xarope de Malte
Maltodextrina
Glucose de Milho
Lecitina de Soja
4
Qual tipo de gordura é considerada a mais prejudicial à saúde e deve ser evitada, sendo comum em salgadinhos, margarinas e bolos industrializados?
Ômega-3 (encontrado em peixes)
Gordura Insaturada (encontrada no abacate e no azeite)
Gordura Saturada (encontrada na carne vermelha e manteiga)
Gordura Trans
5
De acordo com a OMS, qual é a quantidade máxima recomendada de consumo de AÇÚCAR por dia para um adulto?
15 colheres de chá (cerca de 75g)
10 colheres de chá (cerca de 50g)
20 colheres de chá (cerca de 100g)
Não há recomendação específica
6
Qual destes alimentos é geralmente uma "bomba" de SÓDIO, podendo conter sozinho mais da metade da recomendação diária?
Batata Chips
Uma colher de aveia
Um pacote de macarrão instantâneo com tempero
Biscoito tipo cream cracker
