O que você sabe sobre self care? como você cuida de se mesmo?
"Self-care" significa autocuidado, que se refere à prática de ações que promovem o bem-estar mental, emocional, físico, social e espiritual de uma pessoa, sendo um ato de amor-próprio e essencial para manter a saúde e a energia para enfrentar os desafios do dia a dia.
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O que melhor define self-care?
To seek physical, mental, and emotional balance.
To practice only physical exercise.
To work nonstop without breaks.
To focus exclusively on career goals.
2
Qual atividade representa autocuidado físico?
Skipping sleep to meet deadlines.
Ignoring body signals.
Constantly checking social media.
Eating a balanced diet.
3
Qual das alternativas é um exemplo de autocuidado emocional?
Overworking to avoid emotions.
Ignoring stress until it passes.
Journaling about your feelings.
Isolating yourself from friends.
4
Como a meditação contribui para o autocuidado mental?
Distracts you with constant noise.
Forces you to multitask.
Increases overthinking.
Reduces anxiety and improves focus.
5
Por que estabelecer limites pessoais é autocuidado?
It encourages overcommitment.
It isolates you permanently.
It depletes your energy.
It protects your well-being and prevents burnout.
6
Qual prática de autocuidado social é saudável?
Spending time with supportive friends.
Engaging only in competitive debates.
Always saying yes to every invitation.
Avoiding all social contact.
7
De que forma um diário pode ajudar no autocuidado?
It increases confusion.
It discourages self-reflection.
It tracks emotions and energy patterns.
It buries your thoughts.
8
Por que uma desintoxicação digital é útil?
It isolates you from reality permanently.
It encourages constant notifications.
It reduces information overload and stress.
It increases screen addiction.
9
Qual opção é autocuidado financeiro?
Spending impulsively on unnecessary items.
Budgeting and saving regularly.
Ignoring bills until due date.
Relying solely on credit cards.
10
Como reservar “tempo para mim” favorece o autocuidado?
It drains your creativity.
It rejuvenates energy and self-awareness.
It prevents any relaxation.
It reduces productivity permanently.
