O que você sabe sobre hidratação?
Quiz criado por estudantes de Nutrição para a oficina da disciplina de Educação Alimentar e Nutricional.
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1
Qual é a melhor maneira de manter-se hidratado ao longo do dia?
Evitar líquidos para não ir ao banheiro com frequência.
Tomar pequenos goles de água regularmente.
Beber água apenas quando sentir sede.
Substituir água por refrigerantes.
2
Quais sintomas podem indicar desidratação em idosos?
Todas as alternativas.
Sonolência e cansaço.
Boca seca e urina escura.
Mãos frias e perda de apetite.
3
Qual das opções abaixo NÃO contribui para a hidratação adequada?
Água de coco.
Chás claros como camomila ou erva-doce.
Café em excesso.
Frutas como melancia e abacaxi.
4
Durante a desidratação, a pressão arterial pode:
Oscilar apenas quando a pessoa se movimenta.
Não se altera, pois a pressão não depende da água.
Subir, porque o sangue fica mais “grosso”.
Cair, porque há menos volume de sangue circulando.
5
Com o envelhecimento, o corpo perde mais água por alguns motivos. Qual deles está correto?
A sensação de sede aumenta.
A pele retém mais água.
Os rins funcionam de forma diferente e eliminam mais líquidos.
O corpo passa a precisar de menos líquidos.
6
Por que os idosos precisam de atenção especial com a hidratação em dias quentes ou quando estão doentes (ex. febre, diarreia)?
Porque o corpo passa a produzir menos suor.
Porque a água fica menos saborosa nesses períodos.
Porque não há risco, é igual para todas as idades.
Porque a perda de líquidos é maior e pode causar desidratação mais rápida.
