A Importância da Alimentação Saudável na Gestação
A gravidez é uma fase de grandes transformações, e a nutrição é um dos pilares mais importantes para garantir a sua saúde e a do seu bebê. Mas, afinal, o que é uma alimentação saudável durante a gestação? Prepare-se para testar seus conhecimentos e descobrir como cada escolha de cada alimento pode fazer a diferença na jornada da maternidade.
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Qual a principal função do ácido fólico nas primeiras semanas de gestação e qual vitamina potencializa a absorção de ferro?
Prevenção de defeitos do tubo neural e do baixo peso do bebê; Vitamina C.
Produção de hemoglobina e prevenção de inchaço; Vitamina D.
Desenvolvimento cerebral e neurológico; Ômega-3.
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Por que o consumo de Ômega-3 é fundamental para o desenvolvimento do bebê e quais são as melhores fontes de Ômega-3
Desenvolvimento cerebral, neurológico e da visão; salmão, sardinha e cavala.
Produção de hemoglobina e transporte de oxigênio; feijão e lentilha.
Formação de ossos e dentes; laticínios pasteurizados e salmão.
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Além de manter a saúde óssea da mãe, qual a principal função do Cálcio e da Vitamina D, e quais os benefícios da hidratação adequada durante a gravidez?
Formação de ossos e dentes do bebê, e ajuda a prevenir a constipação, infecções urinárias e inchaço.
Desenvolvimento cerebral e da visão do bebê, e auxilia na produção de hemoglobina.
Formação de ossos e dentes do bebê, e ajuda a prevenir a anemia materna.
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Para ajudar a prevenir o diabetes gestacional, o que deve ser consumido e controlado para manter os níveis de glicose no sangue estáveis?
Peixes gordurosos e vegetais de folhas escuras, controlando o consumo de gordura.
Carnes magras e feijão, controlando o consumo de sal.
Carboidratos complexos (integrais), controlando os açúcares simples.
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Uma dieta rica em ferro e vitamina C previne a anemia ferropriva. Além de evitar a fadiga, qual outro risco essa prevenção ajuda a diminuir?
O risco de parto prematuro.
O risco de bebês macrossômicos (muito grandes).
O risco de malformações congênuas.
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Qual é a principal razão pela qual o gerenciamento de peso na gravidez é importante?
Para evitar o consumo de carboidratos e açúcares simples.
Para garantir um parto sem complicações e a saúde a longo prazo da mãe e do bebê.
Para prevenir o risco de diabetes gestacional.
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Quais alimentos citados devem ser evitados durante a gravidez. Qual das seguintes opções apresenta um alimento que deve ser evitado por risco de conter parasitas ou bactérias perigosas como a Salmonella e o Toxoplasma?
Peixes cozidos.
Queijo branco.
Sushi ou sashimi.
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Qual é a recomendação geral para o consumo de cafeína durante a gestação e quais são os riscos associados ao consumo em excesso, de acordo com o texto?
É recomendada em pequenas doses, pois ajuda a prevenir a fadiga e riscos de parto prematuro.
É proibida, pois pode causar síndrome alcoólica fetal e malformações.
Deve ser limitada a 200 mg/dia, pois o consumo alto está associado a risco de aborto e baixo peso ao nascer.
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Qual é a principal mensagem sobre a alimentação saudável na gestação?
É um ato de amor e cuidado, que sustenta a saúde da mãe e o desenvolvimento ideal do bebê.
É crucial para a prevenção de possíveis complicação na gestação.
É importante principalmente para o controle do ganho de peso da mãe.
