Você sofre de ansiedade conectada ?🤔🤔
A ansiedade conectada é um tipo de ansiedade relacionada ao uso excessivo de tecnologias digitais, especialmente celulares e redes sociais. Ela surge pela liberação do cortisol e faz com que a pessoa sinta a necessidade constante de estar online, checar mensagens, notificações ou atualizações, e ficar inquieta quando não consegue utilizar estes meios online.
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Começando pelo início do dia , ao acordar eu...
Me alongo/espreguiço e vou tomar café da manhã.
Dou uma olhada no celular e logo após vou tomar café.
Pulo o café da manhã para me entreter nas redes.
Fico no celular até tarde e quase não levanto da cama nem para as necessidades básicas ( beber água, urinar , comer...).
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Você tem algum hobbie ?
Sim.
Sim , estou sempre conhecendo coisas novas.
Não.
3
Quantas vezes você checa seu smartphone sem a necessidade durante o dia ?.
Entre 0 e 2 vezes.
Entre 3 e 5 vezes.
Entre 6 e 10 vezes.
+11 vezes.
4
Em lugares públicos sou:
Sociável até de mais 😜.
Sociável apenas com conhecidos 🫣.
Não sociável porém educado(a)😉.
Sair de casa ? O que é isso?🧐.
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Como você se sente ao ficar sem internet por algumas horas ?.
Normal.
Fico incomodado(a).
Ansioso(a) e sinto que esqueci ou perdi algo.
Fico extremamente desconfortável e sinto a necessidade de me conectar novamente.
6
Ao receber varias notificações eu ...
Ignoro e vou terminar o que estava fazendo antes de responder ( a menos que seja urgente ).
Dou umas olhadinhas.
Me sinto pressionado e penso bastante se respondo ou não.
Largo tudo o que estou fazendo e respondo imediatamente.
7
Você já se comparou com algum influencer digital?.
Eu nunca.
Eu já.
8
Você já deixou de fazer algo importante (estudar , trabalhar , dormir) por conta do celular ?.
Nunca.
Sim , algumas.
Frequentemente.
Sempre.
9
Ao postar uma foto, um reel ou um story você...
Não se importa com curtidas específicas ou comentários.
Fica feliz por certas curtidas.
Fica à espera de aprovação.
Passa o dia pensando sobre.
Deleta se não houver tanta repercussão.
10
E por último mas não menos importante: você costuma dormir por quanto tempo?
De 8 a 9 horas.
De 7 a 8 horas.
De 4 a 6 horas.
-4 horas.
Madrugo durante a semana.
