Você é uma pessoa sedentária?
Você é sedentário? Descubra agora! Teste seu estilo de vida e veja se você está movendo o suficiente ou se é hora de mudar seus hábitos. Responda às perguntas e descubra se você é uma pessoa sedentária ou se está no caminho certo para uma vida mais ativa e saudável! Faça o quiz e saiba: - Se você está em risco de doenças relacionadas ao sedentarismo - Como você pode melhorar sua saúde e bem-estar - Se você precisa aumentar sua atividade física diária Vamos lá, descubra!
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1
Quanto tempo você passa sentado ou deitado por dia?
Menos de 4 horas
4-6 horas
Mais de 6 horas
2
Qual é sua dieta típica?
Rica em frutas, vegetais e proteínas magras
Balanceada, com algumas opções não saudáveis
Rica em alimentos processados e açúcares
3
Você costuma dormir bem?
Sim, 7-8 horas por noite
Mais ou menos, 5-6 horas por noite
Não, menos de 5 horas por noites
4
Você faz pausas para se movimentar durante o trabalho ou estudo?
Sim, regularmente
Às vezes
Raramente ou nunca
5
Você tem um hobby ou atividade que você gosta de fazer regularmente?
Sim, algo ativo (esportes, danças, etc.)
Sim, algo mais relaxante (leitura, pintura, etc.)
Não, não tenho tempo para hobbies
6
Você bebe água regularmente ao longo do dia ?
Sim, pelo menos 2 litros por dia
Mais ou menos, cerca de 1 litro por dia
Não, não bebo água suficiente
7
Você sente que está estressado ou ansioso frequentemente?
Não, raramente
Ás vezes
Sim, frequentemente
8
Quantas vezes você pratica atividade física por semana?
3 ou mais vezes na semana
1-2 vezes por semana
Raramente ou nunca
