Qual a melhor atividade física pra mim?
Descubra qual a melhor atividade física para você de acordo com as suas características!
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1
Qual seu principal objetivo ao praticar atividades físicas?
Melhorar saúde mental e reduzir o estresse
Aumentar a força muscular
Perda de peso e melhora de condicionamento
Melhora de flexibilidade e equilíbrio
Aprender algo novo e se divertir
2
Como você prefere se exercitar?
Sozinho, com música e tempo para pensar
Em grupo, com um ritmo mais intenso
Em ambientes ao ar livre, com muita liberdade
Em um ambiente calmo, focando na concentração e alongamento
Em atividades dinâmicas, onde você possa interagir com outras pessoas
3
Quanto tempo você consegue dedicar à atividade física por semana?
Menos de 2 horas por semana
De 2 a 4 horas por semana
Mais de 4 horas por semana
Eu prefiro sessões curtas e frequentes
Não tenho muita certeza, mas gosto de atividades rápidas e práticas
4
Qual seu nível de energia durante o dia?
Eu me sinto cansado(a) e preciso de algo que me revitalize
Tenho muita energia, gosto de me desafiar
Estou em um nível médio de energia, mas me sinto bem com atividades mais moderadas
Prefiro atividades relaxantes que me ajudem a aliviar a tensão
Eu gosto de coisas novas e que me façam sentir divertido(a)
5
Como você descreveria sua motivação para se exercitar?
Quero me sentir mais tranquilo(a) e mentalmente equilibrado(a)
Desejo ver resultados rápidos em termos de força e resistência
Busco uma atividade que melhore minha saúde geral e meu condicionamento físico
Preciso de algo relaxante e que me ajude a encontrar um tempo só para mim
Busco um desafio constante e diversão, com algo social envolvido
6
O que você mais curte fazer no seu tempo livre?
Ler, meditar, assistir filmes
Juntar-se com amigos para fazer algo intenso
Caminhar, correr ou pedalar ao ar livre
Fazer alongamentos ou dançar
Participar de atividades em grupo e fazer novas amizades
Participar de atividades em grupo e fazer novas amizades
