como anda sua saúde mental?
quiz para saber como vai sua saúde mental, quiz rápido e simples
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1
Como você costuma se sentir ao acordar pela manhã?
Disposto(a) e animado(a)
Cansado(a), mas sigo o dia
Com vontade de ficar na cama o dia todo
Ansioso(a) só de pensar no dia que vem
2
Você consegue dormir bem à noite?
Sim, durmo bem e acordo descansado(a)
Demoro um pouco para dormir
Acordo várias vezes ou tenho pesadelos
Quase não consigo dormir direito
3
Com que frequência você se sente ansioso(a) ou preocupado(a) sem motivo claro?
Raramente
Às vezes
Quase todos os dias
Todos os dias, várias vezes
4
Você sente que tem com quem conversar quando está mal?
Sim, tenho pessoas em quem confio
Mais ou menos, às vezes me sinto sozinho(a)
Não costumo me abrir com ninguém
Sinto que ninguém me entende
5
Como está sua motivação para fazer coisas do dia a dia (escola, trabalho, lazer)?
Estou motivado(a) e ativo(a)
Faço por obrigação, mas sem empolgação
Tenho dificuldade em começar qualquer coisa
Sinto que tudo é pesado demais
6
Quando algo dá errado, como você reage?
Consigo manter a calma e buscar soluções
Fico irritado(a), mas logo passa
Me sinto frustrado(a) por muito tempo
Entro em crise ou fico muito mal emocionalmente
7
Você consegue parar um momento do dia só para você?
Sim, sempre reservo um tempo pra mim
Às vezes, quando dá
Raramente consigo
Nunca tenho tempo ou me sinto culpado(a) por parar
8
Você sente prazer nas coisas que gostava de fazer antes?
Sim, continuo curtindo minhas atividades favoritas
Nem tanto, perdi um pouco do interesse
Quase nada me anima hoje em dia
Nada parece fazer sentido ou dar prazer
9
Como anda sua autoestima?
Me sinto bem comigo mesmo(a)
Tenho dias bons e ruins
Me comparo muito e me sinto inferior
Não gosto de quem sou
10
Quando foi a última vez que você chorou por se sentir sobrecarregado(a) ou triste?
Não lembro, faz tempo
Nas últimas semanas
Essa semana
Hoje ou ontem
